New Gold (x

Perdi 1,700Kg 
Fiquei feliz (x
*O esforço sem dúvida que compensou*
Novo objectivo: Perder 2Kg até Sexta-feira (18/05/2012)
Quero conseguir. Vou conseguir*


Beijo Grande Lindas (:
Força, persistência, coragem, vontade*

Worried ;*

Olá meus anjos (:
Espero que estejam bem x)
Estes dias têm sido atarefados ;s tenho tido testes quase todos os dias e tive de arranjar inspiração para começar a estudar (rsrrrsrr...) ;*
Esta semana cumpri tudo direitinho (: talvez por isso esteja nervosa em relação à pesagem de amanhã ;x
Estou com as expectativas em alta e nem quero pensar se quando os números aparecerem não corresponderem ás expectativas ;* (vamos ver como vai correr ;s) 
Rita, adorei falar contigo ontem à noite x) Dormi bem melhor ;))


Beijo Grande Lindas (:
Força, persistência, coragem, vontade*

Run the World x)

BE THE SEXY BITCH ;)

O dia correu-me bem :) Sem imprevistos, sem excessos, sem devaneios ;*
Hoje senti-me bem, não sei exactamente porquê, acordei simplesmente bem disposta e com vontade de reinar o Mundo ;D 
*Hoje o Mundo pertencia-me x)*
Tenho testes para breve e não comecei a estudar ;s nem sei quando o vou fazer :) não estou preocupada com isso agora* f*ck that!*
Espero que se estejam a portar bem meus anjos ;D


Força, persistência, coragem, vontade*

Rainny Day ;s

Está frio, chuva e vento por aqui ;s
Este tempo irrita-me!*

Cheguei das aulas, tenho de estudar para amanhã, fazer um monte de tpc's (ainda não ganhei vontade para o fazer ;s)

Sinto falta de SOL ;D
Passei pelo blog da Rita e gostei bastante da ideia de fazer a "dieta de montignac 
consiste em olhar para o índice glicémico dos alimentos 
e não para as calorias 
melhor dizendo:

•Alimentos com um IG de 35 e inferior – para emagrecer 
•Alimentos com IG de 36-50 – manter o peso 
•Alimentos com um IG de 51- 65 – risco de engordar 
•Alimentos com IG superior a 65 – alto risco de engordar"

Bem Angels, é tudo, mantenham-se persistentes ;)
Beijo Grande*
Força, coragem, vontade, persistência*

BACK TO WIN!*

Já me zanguei o suficiente, já me desiludi que chegue, já lamentei bastante.

CHEGA!*

Está na altura de reiniciar a luta, e dar uma chapada de luva branca em todos os que alguma vez duvidaram de mim ;* Vou fazê-los rastejar, lamentar e engolir toda as palavras que me fizeram "comer" os meus sentimentos ;s
Já estou farta de estar em casa, se quero resultados rápidos tenho de trabalhar duro e rápido (;
Já me inspirei, já recuperei forças e como disse o meu anjo lindo Allie EU VOU SER A BITCH!*
Ai de quem se puser no meu caminho, não estou com meias medidas e vai tudo à minha frente!*
Desta vez É para triunfar, custe o que custar ;*


P.S.- Desculpem-me a ausência nos vossos blogs ;$ rssrsrs,... tenho andado um pouco curta de tempo ;s
Força, persistência, coragem, vontade*

I need to help myself ;*

       

Engordei 1Kg.
O Verão está à porta ;s
OMFG!*

Love (?) ;$

Hoje pediram-me para ver isto, disse-me que não podia haver nada melhor para identificar/ descrever o que ele sente:
http://www.youtube.com/watch?v=DmkvkbqXY_Q


Fiquei sem palavras. Não esperava que ao fim destes meses todos ele, ainda se lembrasse de mim. Juro que cheguei acreditar que era apenas mais uma. Não sei o que pensar ;ç 


Quanto à alimentação e aos exercícios hoje cumpri tudo ;*
Pergunta: Será que vocês se importavam de dizer o nome de algumas dietas que conheçam ou tenham feito e que tenham dado resultado?*
(sei que há uma infinidade delas mas gostaria de saber a vossa opinião)*


Beijo Grande meus anjos ;)


Força, persistência, coragem, vontade*

B*tch!/*

A minha escola está cheia delas ;s

O dia correu-me uma m*rda!*

Perdi o telemóvel, as chaves de casa, cheguei atrasada, comi como um hipopótamo e ainda fui estúpida o suficiente para comer um chocolate ;O

FUCKING KILL ME!* 

(LEGS, LEGS, LEGS, LEGS I FREAKING HAVE TO WORK MY LEGS!*)

DESCULPEM O MAU-HUMOR ;o

Força, persistência, coragem, vontade*

I'm back!/*

Dear Angels, I'm back!*
Finalmente a net funciona ;) (LOL)


Bom, querida Allie aqui está o prometido:
Exercícios abdominais (estive a fazer uma pesquisa e já tinha experimentado alguns do que aqui estão e meus anjos alguns fazem a barriga doer porque não estão habituadas a este tipo de exercícios, mas garanto-vos que vale a pena ;))
http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0
http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=aYt-VyQWw98&feature=relmfu


*Aconselho-vos a irem com calma e começarem devagarinho durante uma semana pela parte 1 e depois se sentirem preparadas passem para a parte 2 ;) não quero que ninguém fique sem andar por causa de dores de barriga 'xb *


Quanto às pernas tenho insistido em corrida, caminhada e saltos à corda ;) (vou tentar procurar algo mais eficaz e interessante e posto aqui ;))


Alimentação:
peq.almoço: leite com chocolate e cereais
almoço: sandes com pão integral
jantar: sopa e um pouco de arroz
Total de kcal: pelas minhas contas deve andar por volta das 300/400
(geralmente opto por fazer LF de segunda à sexta)
Pesagens serão agora todas as Sextas!*
Bom feriado para todas ;)
p.s.- Luiza, com pena minha não poderei acompanhar-te na dieta ABC como tinha dito ;o


Força, persistência, coragem, vontade*